咪咪下垂很“胸残”想要“挺”住妈妈们应该怎么办？

产后下垂元凶是哺乳？90%以上的产后妈咪都会被产后乳房下垂这个问题困扰！有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。

导致女性乳房下垂的原因有很多，一定要正确认识。

　　1、生理变化导致

　　怀孕时因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，导致乳房变大。断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂。

　　2、不穿哺乳内衣

哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

产后的妈妈们，是不是还在为下垂缩水的胸部而苦恼？如何拯救咪咪缩水、下垂应该就是重中之重了，下面几种方法应该能有效预防下垂。

　　1、断奶要合理

　　妈妈们在宝宝两个月的时候，可以把母乳挤在奶瓶里，每周用奶瓶喂宝宝2~3次，培养宝宝的奶瓶意识。断奶从Z不涨奶的那顿开始，身体适应后，直到宝宝完全告别咪咪。

　　2、钢圈内衣穿起来

咪咪坚挺是靠乳房悬韧带支撑的，乳房过重，容易让乳房悬韧带因拉伸过度，失去弹性。哺乳期过后，应该把哺乳式内衣换为钢托内衣，帮乳房悬韧带承担重量，阻止乳房下垂~

　　3、洗澡按摩讲究技巧

建议妈妈在洗澡的时候，用淋浴头从下至上，环形对着咪咪冲洗，借助水力按摩。洗完澡后，手指并拢，顺时针由外向内且向上轻推。

　　4、多做些锻炼胸部的运动

平时在坐、走、站时要保持挺胸收腹的姿态。推墙法、俯卧撑、举哑铃等，这些运动都能有效收紧胸部的肌肉，自然双峰就挺起来了~

　　5、饮食辅助

想好好地滋养下胸部，平时要多吃些富含胶质、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，丰胸效果不错！例如鱼肉、豆制品、坚果、木瓜、葡萄等水果，香菇、猴头菇等食用菌类。

　　6、提升手术

手术应该是改善乳房下垂ZKS的方法。北京韩啸的不切开人工韧带乳房提升术，通过植入长效吸收的人工韧带，将下垂的组织收紧到胸壁上，就能实现乳房自然提升，术后不留疤，不会影响美观。

产后的妈妈们，你们的乳房是不是也出现下垂了？是不是很明显？想要拯救下垂缩水的胸，一定要选择对正确的方法，手术方式也应该谨慎选择。