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减肥是一项很艰难的任务，并不是一朝一夕之间就能完成的，而是需要女性朋友花费巨大的时间与精力才能完成的。现如今，人们对自己身材的要求越来越高，即使在别人看来身材很苗条的女性朋友也天天嚷着要减肥，但是她真的需要减肥吗？此时，女性朋友需要先知道自己到底是不是“胖”？判断胖不胖要看BMI，BMI=体重/身高的平方（kg/m2），如果计算结果达到28就是肥胖；达到24就是超重；小于18.5就是偏瘦，偏瘦型的女性朋友是不需要减肥的，超重及肥胖的女性朋友可以根据自己的需求进行减肥。
与此同时，许多女性朋友对减肥还存在很多误区，比如：
1、有的人喝水会长胖。喝水都胖的人真的只喝水，没有吃油炸食品、巧克力等零食吗？答案往往是否定的。减重的核心是让能量消耗大于能量摄入机体能量消耗主要看基础代谢、日常活动消耗和食物热效应。其中基础代谢占据了能量消耗的60-75%（基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要）。喝水都胖的人，可能是基础代谢相对较低，但是只要你消耗的大于摄入的，就能瘦！喝水都长胖的人基本上是不存在的。
2、少吃就能减肥。减肥只靠“少吃”？答案并不是。饮食和运动是减重的组合拳，二者结合才会有好效果。运动（尤其是抗阻运动）有利于维持肌肉“质量”，避免过早进入“平台”期。肌肉量的多少还关系到“基础代谢”，肌肉量越多，基础代谢越高，“更容易瘦”。
3、减重期间不能吃碳水化合物。控制碳水化合物能起到减重的效果。但是成人正常情况下，每日一般需要120-130克碳水化合物来维持机体血糖平稳。当膳食碳水供能不足时，机体会分解自身蛋白质“糖异生”来补充葡萄糖的不足，维持关键脏器（如脑）供能和血糖平稳，造成蛋白质丢失。而且在恢复正常饮食后，体重反弹可能更快。
4、减肥期间只吃蔬菜水果。不可以，蔬菜水果的确富含膳食纤维，可以增加饱腹感。但是这俩者有很大的“缺点”—蛋白质摄入低。一、短期内瘦的可能只是机体的“水分丢失”；二、长期蛋白质摄入不足会导致机体肌肉丢失，从而导致营养不良、免疫力降低。
5、吃完这一顿，明天再减肥。有项研究发现，有“明天再减肥”想法的人，在前一天会摄入更多的能量或者减少运动量，在第三天又会从其他食物中补充更多的能量！简单地说，就是吃的更多！所以有这种“吃完这一顿，明天再减肥”的人减肥更不容易成功，甚至会暴饮暴食危害健康。减重是长期工程，真正的减肥一定是保持一种健康的生活方式—“管住嘴、迈开腿”，而并不是简单地完成一项任务。这也是为什么很多女性朋友减肥大业以失败告终的原因了。
美食诱惑太大，很多美女不管心情好与坏都要大吃一通，却又懒得运动，久而久之就攒了一身肥肉，于是，减肥便成为众多爱美者此生奋斗的首要目标。许多爱美者既想要吸脂手术减肥塑形的效果，又担心吸脂手术会损伤身体。其实，吸脂手术对爱美者身体的损伤分为长期与短期两种类型，其中短期损伤以术后疼痛为主，大多会在6个月左右的时间内自行恢复，而长期损伤则是建立在整形机构不规范、医生手术操作过于粗暴以及术后护理不专业等基础上，其处理方式也以再次手术为主。
吸脂手术短期危害主要有：
1、术区感觉异常。人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经，吸脂手术过程中不可避免的损伤末梢神经，进而出现术区麻木、刺痛等异常感觉，通常6个月左右才能恢复。
2、疼痛。疼痛主要出现在术后初期。吸脂手术过程中会损伤部分神经末梢，神经系统恢复周期较长，让爱美者术后出现不同程度的疼痛，爱美者可以按照医生嘱咐口服或注射止痛类药物来缓解疼痛。
4、术区皮肤凹凸不平。吸脂手术无法做到绝对均匀，术区皮瓣下所保留的脂肪厚度会不均匀，轻微的凹凸不平是吸脂手术正常现象，只需要延长穿塑身衣的时间就可以恢复，塑身衣至少需要穿3-6个月的时间。
5、渗液。吸脂手术不可避免的会出现渗液，吸脂手术属于创伤类手术，损伤毛细血管和小血管，造成血液与肿胀液一起渗出体外，一般会在24小时内停止渗液。
吸脂手术长期危害主要有：
1、局部皮肤坏死。手术切口处因抽吸管来回摩擦或进出时带有负压，有可能导致局部皮肤损伤或坏死，但坏死面积一般不大。
3、术区皮肤长期性凹凸不平。长期出现凹凸不平是吸脂手术失败的主要特征之一，主要与医生操作不规范、爱美者术后护理不当等有关，需要通过再次手术的方式来改善。
4、感染发炎。吸脂术后感染发生率较低，手术环境较差、手术器械消毒不彻底、爱美者抵抗力差、手术过程粗暴、术后包扎不紧、术后护理不到位等都可能诱发术后感染，发生感染之后，爱美者轻则术区肿胀疼痛，严重的会形成脓肿，一旦发生感染，可拆除手术切口的缝合线，引流伤口脓液，进行换药包扎。
5、皮肤松弛。爱美者本身皮肤弹性不佳、单次抽吸脂过量等可能会造成术后皮肤松弛，一旦出现严重皮肤松弛，需要通过手术切除部分皮肤的方式来加以解决。
吸脂手术看似简单，但是对医生技术与经验的要求较高。吸脂手术以深层脂肪为主，浅层脂肪至少保留1cm的厚度，经验丰富的医生术后操作较为谨慎细致，熟悉人体解剖层，能准确把握吸脂层次与脂肪吸出量，减少术中出血量，这些都有助于避免术后感染、皮肤凹凸不平等情况的发生。同时，女性朋友还应选择正规整形机构。因为每一个整形手术都有它的并发症，所以女性朋友做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。正规整形机构会有严格的手术流程及无菌手术室，在术前对爱美者进行全面专业的检查，可以及时排除不适宜做吸脂手术的情况，有效的降低了手术风险。比如上海韩啸医疗美容医院，国内最具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求完美术后效果的同时也更加注重艺术性。
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上海整形医院之吸脂手术的短期与长期危害有哪些
减肥是一项很艰难的任务，并不是一朝一夕之间就能完成的，而是需要女性朋友花费巨大的时间与精力才能完成的。现如今，人们对自己身材的要求越来越高，即使在别人看来身材很苗条的女性朋友也天天嚷着要减肥，但是她真的需要减肥吗？此时，女性朋友需要先知道自己到底是不是“胖”？判断胖不胖要看BMI，BMI=体重/身高的平方（kg/m2），如果计算结果达到28就是肥胖；达到24就是超重；小于18.5就是偏瘦，偏瘦型的女性朋友是不需要减肥的，超重及肥胖的女性朋友可以根据自己的需求进行减肥。
与此同时，许多女性朋友对减肥还存在很多误区，比如：
1、有的人喝水会长胖。喝水都胖的人真的只喝水，没有吃油炸食品、巧克力等零食吗？答案往往是否定的。减重的核心是让能量消耗大于能量摄入机体能量消耗主要看基础代谢、日常活动消耗和食物热效应。其中基础代谢占据了能量消耗的60-75%（基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要）。喝水都胖的人，可能是基础代谢相对较低，但是只要你消耗的大于摄入的，就能瘦！喝水都长胖的人基本上是不存在的。
2、少吃就能减肥。减肥只靠“少吃”？答案并不是。饮食和运动是减重的组合拳，二者结合才会有好效果。运动（尤其是抗阻运动）有利于维持肌肉“质量”，避免过早进入“平台”期。肌肉量的多少还关系到“基础代谢”，肌肉量越多，基础代谢越高，“更容易瘦”。
3、减重期间不能吃碳水化合物。控制碳水化合物能起到减重的效果。但是成人正常情况下，每日一般需要120-130克碳水化合物来维持机体血糖平稳。当膳食碳水供能不足时，机体会分解自身蛋白质“糖异生”来补充葡萄糖的不足，维持关键脏器（如脑）供能和血糖平稳，造成蛋白质丢失。而且在恢复正常饮食后，体重反弹可能更快。
4、减肥期间只吃蔬菜水果。不可以，蔬菜水果的确富含膳食纤维，可以增加饱腹感。但是这俩者有很大的“缺点”—蛋白质摄入低。一、短期内瘦的可能只是机体的“水分丢失”；二、长期蛋白质摄入不足会导致机体肌肉丢失，从而导致营养不良、免疫力降低。
5、吃完这一顿，明天再减肥。有项研究发现，有“明天再减肥”想法的人，在前一天会摄入更多的能量或者减少运动量，在第三天又会从其他食物中补充更多的能量！简单地说，就是吃的更多！所以有这种“吃完这一顿，明天再减肥”的人减肥更不容易成功，甚至会暴饮暴食危害健康。减重是长期工程，真正的减肥一定是保持一种健康的生活方式—“管住嘴、迈开腿”，而并不是简单地完成一项任务。这也是为什么很多女性朋友减肥大业以失败告终的原因了。
美食诱惑太大，很多美女不管心情好与坏都要大吃一通，却又懒得运动，久而久之就攒了一身肥肉，于是，减肥便成为众多爱美者此生奋斗的首要目标。许多爱美者既想要吸脂手术减肥塑形的效果，又担心吸脂手术会损伤身体。其实，吸脂手术对爱美者身体的损伤分为长期与短期两种类型，其中短期损伤以术后疼痛为主，大多会在6个月左右的时间内自行恢复，而长期损伤则是建立在整形机构不规范、医生手术操作过于粗暴以及术后护理不专业等基础上，其处理方式也以再次手术为主。
吸脂手术短期危害主要有：
1、术区感觉异常。人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经，吸脂手术过程中不可避免的损伤末梢神经，进而出现术区麻木、刺痛等异常感觉，通常6个月左右才能恢复。
2、疼痛。疼痛主要出现在术后初期。吸脂手术过程中会损伤部分神经末梢，神经系统恢复周期较长，让爱美者术后出现不同程度的疼痛，爱美者可以按照医生嘱咐口服或注射止痛类药物来缓解疼痛。
4、术区皮肤凹凸不平。吸脂手术无法做到绝对均匀，术区皮瓣下所保留的脂肪厚度会不均匀，轻微的凹凸不平是吸脂手术正常现象，只需要延长穿塑身衣的时间就可以恢复，塑身衣至少需要穿3-6个月的时间。
5、渗液。吸脂手术不可避免的会出现渗液，吸脂手术属于创伤类手术，损伤毛细血管和小血管，造成血液与肿胀液一起渗出体外，一般会在24小时内停止渗液。
吸脂手术长期危害主要有：
1、局部皮肤坏死。手术切口处因抽吸管来回摩擦或进出时带有负压，有可能导致局部皮肤损伤或坏死，但坏死面积一般不大。
3、术区皮肤长期性凹凸不平。长期出现凹凸不平是吸脂手术失败的主要特征之一，主要与医生操作不规范、爱美者术后护理不当等有关，需要通过再次手术的方式来改善。
4、感染发炎。吸脂术后感染发生率较低，手术环境较差、手术器械消毒不彻底、爱美者抵抗力差、手术过程粗暴、术后包扎不紧、术后护理不到位等都可能诱发术后感染，发生感染之后，爱美者轻则术区肿胀疼痛，严重的会形成脓肿，一旦发生感染，可拆除手术切口的缝合线，引流伤口脓液，进行换药包扎。
5、皮肤松弛。爱美者本身皮肤弹性不佳、单次抽吸脂过量等可能会造成术后皮肤松弛，一旦出现严重皮肤松弛，需要通过手术切除部分皮肤的方式来加以解决。
吸脂手术看似简单，但是对医生技术与经验的要求较高。吸脂手术以深层脂肪为主，浅层脂肪至少保留1cm的厚度，经验丰富的医生术后操作较为谨慎细致，熟悉人体解剖层，能准确把握吸脂层次与脂肪吸出量，减少术中出血量，这些都有助于避免术后感染、皮肤凹凸不平等情况的发生。同时，女性朋友还应选择正规整形机构。因为每一个整形手术都有它的并发症，所以女性朋友做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。正规整形机构会有严格的手术流程及无菌手术室，在术前对爱美者进行全面专业的检查，可以及时排除不适宜做吸脂手术的情况，有效的降低了手术风险。比如上海韩啸医疗美容医院，国内最具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求完美术后效果的同时也更加注重艺术性。
