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前段时间《这就是街舞》第二季播出后广受好评，节目中的新晋导师吴建豪人气上涨。
第一期，他穿着白色衬衫在海选现场，严肃认真挑选手，下一秒又特别干脆，酷酷的。
做歌手，他走的是唱跳路线。而唱跳，没有健康有力的身体支撑是无法做到的。前几年有个流行语，叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”。第3期里，他穿着背心做俯卧撑时，肌肉紧实、身体线条流畅，好身材乍泄，四个导师里他是最有型的。
除了吴建豪，还有彭于晏，拍《邪不压正》的时候，姜文边抽着雪茄边摸着彭于晏的腹肌，感叹“哎呦我去”！从一个大胖子练到如今拥有好身材，姜文更是赞扬他不是一般人，“他用他的灵魂指挥他的肉体”，这种人了不起。
在娱乐圈，有的明星身材是真的好，但是对于某些明星来说，身材却.....
张艺兴将发行新EP“HONEY”，近日他在微博发文：一晚上......紧张到早上，并PO出自己在健身房的照片，只见画面中，他赤裸着上半身，只穿着黑色运动短裤入镜，正在进行锻炼的他，更大方露出结实的腹肌，还有精壮的肌肉线条。
有部分网友看到后纷纷表示，笑死了这算哪门子腹肌，肚子赘肉还在那呢，瘦的和猴一样，.......
到底什么是腹肌？
估计你看到张艺兴晒出的照片也会有如此想法。毕竟腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，当它们收缩时，可以使去干玩去旋转，并能防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理性弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
男性练出腹肌是有很多好处的
1、身体抵抗力比其他人好，增加身体机能，让自己更有男人味！
2、骨骼会变得更加坚硬
3、减少脂肪，保持减肥不反弹
4、睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少
5、你会更加有耐力，减少随着年龄带来的易疲劳感。
其实练出腹肌是很不容易的，你是否还在嘲笑张艺兴的腹肌，但扪心自问，腹肌你有吗？
锻炼腹肌需要以下运动方式，需要付出时间和汗水 你能坚持吗？
1、仰卧抬腿运动
仰卧抬腿运动，作用于下腹河下腰部。如果是初学者或腰部力量较弱的人，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度。注意：双腿下摆时不能触碰地面。每天坚持练习几组，能有效练腹肌哦。
2、仰卧卷腹运动
这是一个非常经典的腹肌训练运动，先双手置于脑后，然后腹部用力左右卷曲。在运动过程中，不能用手去掰脖子帮助身体弯曲。这个也需要坚持锻炼哦，练腹肌的效果也是很不错的，大家可以试试。
3、侧身搭桥运动
这个练腹肌的运动具有一定的难度，需要有一定的平衡训练基础才能进行。用手肘支撑上身重量，同时保证双腿伸直。头部、腰胯部至腿部要始终保持一条笔直的20度标准斜直线，反复进行联系。需要特别注意的是，腰胯部位置要始终收紧。挺有效果的，值得大家一试。
4、箭步蹲运动
箭步蹲对于经常运动的人来说，应该是最熟悉不过的了。此运动不仅能锻炼腹部、胯部等肌肉群，还能臀部和腿部等，都能触及。进行运动时，需注意膝关节弯曲后不能超过脚尖。
男性朋友们都希望自己拥有流畅的腹肌线条，很多情况下只要通过自己的不懈努力，并掌握正确的锻炼方法，可以拥有非常漂亮的腹肌。但有时锻炼的效果非常差，就像张艺兴，我们不能说他没有运动，但是效果确实不明显。
腹肌除了锻炼方式 还有手术方式可以拥有
现如今随着医美技术的发展，尤其是对于想要漂亮脸蛋和好身材的明星来说，提供了很大的便利，但是现如今的手术方式真的能让你拥有美观的身材吗？
其实不是的，就像腹肌，传统的负压吸脂手术，在身体肥胖部位先注射膨胀液,让脂肪膨胀乃至破裂,继而变成液化状态,然后通过负压吸引的方法把多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速塑形的目的。腹部赘肉是没有了，但是这种手术方式只吸取深层脂肪，但不能雕塑浅层肌肉形态，还易造成术后皮肤凹凸平不平，严重影响美观。
这个时候我们可以选择芒果威塑，三亚韩氏的医生使用多种操作技巧和设备，包括棉花糖丰胸的止血技巧，使抽出的脂肪呈纯黄色，细腻乳糜状，像是熟透了的芒果果肉，如果用这种技术雕塑肌肉线条，可以使术后腹部肌肉线条丝丝分明。
我们经常会在网络上看到网友们的吐槽，某某明星胸太小了，某某明星是不是又胖了，.........这样的言论层出不穷，但是明星也是普通人，并不是完美无缺，我们应该给予他们更多的宽容，不过现如今明星朋友们想要不运动就能拥有完美的肌肉线条了，这无疑是一件好消息。
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40岁中年明星都没放弃 你却……三亚吸脂能让你拥有好身材？
前段时间《这就是街舞》第二季播出后广受好评，节目中的新晋导师吴建豪人气上涨。
第一期，他穿着白色衬衫在海选现场，严肃认真挑选手，下一秒又特别干脆，酷酷的。
做歌手，他走的是唱跳路线。而唱跳，没有健康有力的身体支撑是无法做到的。前几年有个流行语，叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”。第3期里，他穿着背心做俯卧撑时，肌肉紧实、身体线条流畅，好身材乍泄，四个导师里他是最有型的。
除了吴建豪，还有彭于晏，拍《邪不压正》的时候，姜文边抽着雪茄边摸着彭于晏的腹肌，感叹“哎呦我去”！从一个大胖子练到如今拥有好身材，姜文更是赞扬他不是一般人，“他用他的灵魂指挥他的肉体”，这种人了不起。
在娱乐圈，有的明星身材是真的好，但是对于某些明星来说，身材却.....
张艺兴将发行新EP“HONEY”，近日他在微博发文：一晚上......紧张到早上，并PO出自己在健身房的照片，只见画面中，他赤裸着上半身，只穿着黑色运动短裤入镜，正在进行锻炼的他，更大方露出结实的腹肌，还有精壮的肌肉线条。
有部分网友看到后纷纷表示，笑死了这算哪门子腹肌，肚子赘肉还在那呢，瘦的和猴一样，.......
到底什么是腹肌？
估计你看到张艺兴晒出的照片也会有如此想法。毕竟腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，当它们收缩时，可以使去干玩去旋转，并能防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理性弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
男性练出腹肌是有很多好处的
1、身体抵抗力比其他人好，增加身体机能，让自己更有男人味！
2、骨骼会变得更加坚硬
3、减少脂肪，保持减肥不反弹
4、睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少
5、你会更加有耐力，减少随着年龄带来的易疲劳感。
其实练出腹肌是很不容易的，你是否还在嘲笑张艺兴的腹肌，但扪心自问，腹肌你有吗？
锻炼腹肌需要以下运动方式，需要付出时间和汗水 你能坚持吗？
1、仰卧抬腿运动
仰卧抬腿运动，作用于下腹河下腰部。如果是初学者或腰部力量较弱的人，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度。注意：双腿下摆时不能触碰地面。每天坚持练习几组，能有效练腹肌哦。
2、仰卧卷腹运动
这是一个非常经典的腹肌训练运动，先双手置于脑后，然后腹部用力左右卷曲。在运动过程中，不能用手去掰脖子帮助身体弯曲。这个也需要坚持锻炼哦，练腹肌的效果也是很不错的，大家可以试试。
3、侧身搭桥运动
这个练腹肌的运动具有一定的难度，需要有一定的平衡训练基础才能进行。用手肘支撑上身重量，同时保证双腿伸直。头部、腰胯部至腿部要始终保持一条笔直的20度标准斜直线，反复进行联系。需要特别注意的是，腰胯部位置要始终收紧。挺有效果的，值得大家一试。
4、箭步蹲运动
箭步蹲对于经常运动的人来说，应该是最熟悉不过的了。此运动不仅能锻炼腹部、胯部等肌肉群，还能臀部和腿部等，都能触及。进行运动时，需注意膝关节弯曲后不能超过脚尖。
男性朋友们都希望自己拥有流畅的腹肌线条，很多情况下只要通过自己的不懈努力，并掌握正确的锻炼方法，可以拥有非常漂亮的腹肌。但有时锻炼的效果非常差，就像张艺兴，我们不能说他没有运动，但是效果确实不明显。
腹肌除了锻炼方式 还有手术方式可以拥有
现如今随着医美技术的发展，尤其是对于想要漂亮脸蛋和好身材的明星来说，提供了很大的便利，但是现如今的手术方式真的能让你拥有美观的身材吗？
其实不是的，就像腹肌，传统的负压吸脂手术，在身体肥胖部位先注射膨胀液,让脂肪膨胀乃至破裂,继而变成液化状态,然后通过负压吸引的方法把多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速塑形的目的。腹部赘肉是没有了，但是这种手术方式只吸取深层脂肪，但不能雕塑浅层肌肉形态，还易造成术后皮肤凹凸平不平，严重影响美观。
这个时候我们可以选择芒果威塑，三亚韩氏的医生使用多种操作技巧和设备，包括棉花糖丰胸的止血技巧，使抽出的脂肪呈纯黄色，细腻乳糜状，像是熟透了的芒果果肉，如果用这种技术雕塑肌肉线条，可以使术后腹部肌肉线条丝丝分明。
我们经常会在网络上看到网友们的吐槽，某某明星胸太小了，某某明星是不是又胖了，.........这样的言论层出不穷，但是明星也是普通人，并不是完美无缺，我们应该给予他们更多的宽容，不过现如今明星朋友们想要不运动就能拥有完美的肌肉线条了，这无疑是一件好消息。
