如何KS拥有马甲线？

现在对身材的要求越来越多，不仅要瘦还要有型，女性拥有马甲线会更自信，马甲线的呈现有很大一部分原因在于体脂率，女性来说，如果没有20%及以下的体脂率，就算你拼命做腹部训练，马甲线也看不出来。那么如何KS拥有马甲线？

在腹部训练过程中搞清楚训练顺序很重要。减脂是dy步，如果你依靠腹部的力量训练来减脂，效果不是很好。拼命的做腹肌训练可能会让腹肌突出，但是如果不减脂，腹肌仍然在脂肪的下边不能显现。

意识到减脂的重要性后，就要结合控制饮食的方式做有氧运动。长期坚持跑步可能会对膝盖造成冲击，增加膝盖的受伤几率，考虑到膝盖的不可逆伤害。减脂的健身者可选择游泳的方式，或者借助健身房的椭圆机进行训练。

一般来说，冲刺的间歇性有氧运动的减脂效果好。骑行课程中的单车训练一般会通过HIIT的方式让学员做爬坡训练，燃脂效果是很棒的。但是同样，大强度都有可能造成膝盖受伤。

想要通过大强度训练在短时间内减脂的人，运动过程中一定要保证姿势的正确。特别肥胖的人建议选择一些复合型的力量训练动作先做增肌训练。复合型力量训练的燃脂效果也不错，前提是要保证练习方式的到位。

减脂到了后期，体重有了明显的变化，腹部的轮廓也微微显现的时候，做腹肌训练，狂虐腹肌，腹部肌肉会有明显的突出，马甲线也会呈现。以上的介绍相信大家都能看懂，但是真正能做到的还是少数人。

要KS拥有马甲线，还有一种方式，那就是利用vaser体雕进行雕刻马甲线。济南美容整形医院专家说，体态美感不在于围度大小，而在于轮廓线条。女性与男性优美体态都有肌肉线条和薄薄的脂肪层覆盖，女性凹凸有致，男性则健壮魁梧。

传统环形吸脂手术，只是在特别肥胖的部位，如腹部、大腿上部、上臂内侧去除部分脂肪，减少了脂肪数量和身体围度，而没有雕塑出肌肉线条的轮廓和美感；过程中唯恐伤及浅层脂肪、造成皮肤表面凹凸不平。vaser体雕是目前可以做到深层抽吸、浅层雕塑的吸脂技术。它精确点状修饰脂肪，使细微改变体表脂肪分布、雕塑肌肉线条——马甲线成为可能。