|
原来这就是练不出腹肌的原因，威塑吸脂的“另类”方式 当“男神”、“女神”刷屏网络，当时尚不再是指少数人，当身材成为名片，每个人都开始努力成为焦点，在大 家都将注意力转移到身形上时，很有可能你会一不小心就变成了平庸的那个。这时候，男生想要脱颖而出，“腹肌”真的是百试不灵。 想要练出腹肌也是一门有学问的事，所以才会有专业的教练这一行业。很多人耗费了时间和精力也没有实现腹肌，追根到底还是训练不规范，使劲使错了方向。  大家关心的腹肌要练出来，最重要的就是腹直肌，但其实，腹直肌只是一整块肌肉，之所以视觉上会有各种线和分格，主要是由于有腱划的存在，每个人的腱划长得并不一样，因此很多人练了一辈子也不会有整齐的八块腹肌，有的看起来一边大一边小，有的永远只有六块，就是如此，但这都是正常现象，如果你有八块清晰且整齐的腹肌，说明自身身体条件很优秀。只要观察这些男神的腹肌就会发现，每个人的腹肌形态都不一样，不对称现象也有。 想要练出腹肌，需要全方位刺激 腹直肌让我们看上去有马甲线或者八块腹肌；腹内外斜肌让我们拥有人鱼线；腹横肌像腰带一样让腰围缩小。这么多肌肉在一个区域，要想练好，就必须要全方位刺激，所以，这就是为什么腹肌训练总是纷繁复杂的原因。但其实腹肌训练只有一个原则：那就是按照肌肉的走向将目标肌肉拉倒最长，然后收缩挤压到最短，就能起到最佳训练效果。 比如腹直肌，整个肌肉呈条状，竖直悬挂在胸骨剑突和骨盆上，所以，要想最大限度锻炼到腹直肌，只需要让骨盆和胸骨互相靠近即可，那最佳训练动作就是：两头起、卷腹、反向卷腹等等。 腹内外斜肌的主要功能是使身体进行旋转，所以，要练腹内外斜肌，俄罗斯转体、侧摸脚踝等等等等都是非常好的选择。 腹横肌是一个圆环形的肌肉，最重要的功能是维持腹内压力，而且非常活跃，稍微有点刺激就能唤醒，所以选择低强度的训练来刺激它就可以，比如：四点支撑或者平板支撑，或者各种瑞士球上的稳定训练。 不运动如何拥有腹肌？ 如果以前听到这种问题，一定会说他“痴人说梦”，拥有腹肌和不运动本来就是一件矛盾的事，即使是吸脂，也由于传统的吸脂方式破坏性较大难以实现浅层细微体态的雕刻。是利用膨胀液使脂肪膨胀或者破裂，液化后用负压吸引的方式将其吸出，对皮下组织破坏较大，如果医生操作再不过关，容易导致血肿、血清肿、淤青、皮肤坏死、感觉迟钝、皮肤松弛等一系列并发症。 不过，现在随着吸脂技术的发展，确实可以实现这一矛盾问题——不运动拥有马甲线。威塑吸脂是通过高频音波使脂肪乳糜化后，以温和的引力将其吸出，保留了结缔组织的完整性，大大降低了并发症以及术后的疼痛感。只作用于脂肪细胞，能够深入传统吸脂难以操作的部位，既允许大面积和深层抽吸，又能针对浅层脂肪进行身体轮廓的雕塑。 崔智燮医生凭借丰富的手术经验及其细腻的技术手法，可以刻画出清晰的肌肉线条，塑造出腹肌、马甲线、人鱼线等细微标志。 不运动拥有腹肌固然能实现，但并不是所有的吸脂都令人满意。不同手术造成的效果差异多半是由于技术、方式上的差异，因此务必要选择正规的医院与专业的医生。 |
原来这就是练不出腹肌的原因，威塑吸脂的“另类”方式
原来这就是练不出腹肌的原因，威塑吸脂的“另类”方式当“男神”、“女神”刷屏网络，当时尚不再是指少数人，当身材成为名片，每个人都开始努力成为焦点，在大 家都将注意力转移到身形上时，很有可能你会一不小心就变成了平庸的那个。这时候，男生想要脱颖而出，“腹肌”真的是百试不灵。
想要练出腹肌也是一门有学问的事，所以才会有专业的教练这一行业。很多人耗费了时间和精力也没有实现腹肌，追根到底还是训练不规范，使劲使错了方向。
大家关心的腹肌要练出来，最重要的就是腹直肌，但其实，腹直肌只是一整块肌肉，之所以视觉上会有各种线和分格，主要是由于有腱划的存在，每个人的腱划长得并不一样，因此很多人练了一辈子也不会有整齐的八块腹肌，有的看起来一边大一边小，有的永远只有六块，就是如此，但这都是正常现象，如果你有八块清晰且整齐的腹肌，说明自身身体条件很优秀。只要观察这些男神的腹肌就会发现，每个人的腹肌形态都不一样，不对称现象也有。
想要练出腹肌，需要全方位刺激
腹直肌让我们看上去有马甲线或者八块腹肌；腹内外斜肌让我们拥有人鱼线；腹横肌像腰带一样让腰围缩小。这么多肌肉在一个区域，要想练好，就必须要全方位刺激，所以，这就是为什么腹肌训练总是纷繁复杂的原因。但其实腹肌训练只有一个原则：那就是按照肌肉的走向将目标肌肉拉倒最长，然后收缩挤压到最短，就能起到最佳训练效果。
比如腹直肌，整个肌肉呈条状，竖直悬挂在胸骨剑突和骨盆上，所以，要想最大限度锻炼到腹直肌，只需要让骨盆和胸骨互相靠近即可，那最佳训练动作就是：两头起、卷腹、反向卷腹等等。
腹内外斜肌的主要功能是使身体进行旋转，所以，要练腹内外斜肌，俄罗斯转体、侧摸脚踝等等等等都是非常好的选择。
腹横肌是一个圆环形的肌肉，最重要的功能是维持腹内压力，而且非常活跃，稍微有点刺激就能唤醒，所以选择低强度的训练来刺激它就可以，比如：四点支撑或者平板支撑，或者各种瑞士球上的稳定训练。
不运动如何拥有腹肌？
如果以前听到这种问题，一定会说他“痴人说梦”，拥有腹肌和不运动本来就是一件矛盾的事，即使是吸脂，也由于传统的吸脂方式破坏性较大难以实现浅层细微体态的雕刻。是利用膨胀液使脂肪膨胀或者破裂，液化后用负压吸引的方式将其吸出，对皮下组织破坏较大，如果医生操作再不过关，容易导致血肿、血清肿、淤青、皮肤坏死、感觉迟钝、皮肤松弛等一系列并发症。
不过，现在随着吸脂技术的发展，确实可以实现这一矛盾问题——不运动拥有马甲线。威塑吸脂是通过高频音波使脂肪乳糜化后，以温和的引力将其吸出，保留了结缔组织的完整性，大大降低了并发症以及术后的疼痛感。只作用于脂肪细胞，能够深入传统吸脂难以操作的部位，既允许大面积和深层抽吸，又能针对浅层脂肪进行身体轮廓的雕塑。
崔智燮医生凭借丰富的手术经验及其细腻的技术手法，可以刻画出清晰的肌肉线条，塑造出腹肌、马甲线、人鱼线等细微标志。
不运动拥有腹肌固然能实现，但并不是所有的吸脂都令人满意。不同手术造成的效果差异多半是由于技术、方式上的差异，因此务必要选择正规的医院与专业的医生。
