马上就春节了，在国内过年的裹着厚厚的棉袄，而在国外度假的却是穿的越来越少，去游泳或者去冲浪都是不错的选择呀，可是，女神不仅貌美肤白，腿细腰瘦，ZZZ重要的是有胸，看看女神Kimberley Garner，一身姜黄色的比基尼配上古铜色的皮肤，再加上饱满浑圆的美胸，简直性感爆表啊!拖家带口的你，下垂的乳房能悬吊起来吗?除了非手术的人工韧带乳房悬吊，你还可以采用这两个妙招。

 

　　1)乳房悬吊方法之按摩提升

 

　　step1：手掌轻柔地向上提拉胸部。

step2：顺着腋下按摩胸部。

 

　　step3：从腋下开始顺着按摩到乳中位置。

step4：双手绕着胸部做画圆圈动作，促进血液循环。

 

　　step5：用大拇指轻轻按摩胸部，动作一定要轻柔。

　　step6：轻轻捏揉腋下淋巴位置。

　　2)乳房悬吊方法之健身提升

第1分钟：上半身肌肉以及胸部如果紧实了，胸部就会更健康，Z好的方法是平板支撑，双手手掌交叉支撑起整个身体。

 

　　第2分钟：哑铃也是很好的方式，充分地锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。平躺在瑜伽垫上，双手各持一个哑铃，掌心相对将哑铃推举至Z高位置，手肘微微弯曲上下抬动充分地锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

第3分钟：身体平躺，双手紧握哑铃肩膀向外打开，后脑勺与肩胛骨紧贴瑜伽垫上，保持胸部肌肉紧绷并向上举起，双脚并拢同时抬起。

第4分钟：以俯卧撑姿势开始，一只手放在身体前的位置而另一只手则是放在正常的位置，并且一只手臂不用力，利用另一只手臂的力量身体向下压。再交换双手位置，重复同样的动作。

　　第5分钟：也不是所有动作都是幅度很大的。Z后一个动作是两脚开立与肩同宽，上半身向前倾45度，吸气提肘向两侧举臂，这个动作能锻炼到整个胸部肌肉。

怎么样!知道了这么多秘笈的你们，到底想选哪个呢?按摩提升、健身提升还是不切开的人工韧带乳房悬吊?愿你们选择治疗乳房下垂的好方法，个个都是美胸达人!