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除了现下比较流行的手术丰胸（棉花丰胸），其他不管是运动，还是饮食、按摩都是一件比较费时费力的事情，没有半年一年的坚持很难看到效果，因而很考验人的耐心。
首先扔掉那些厚内衣，厚的内衣会对胸部造成压迫，不利于胸部的发育。而且厚厚的海绵也容易滋生细菌。
饮食方面
1）每天一杯豆浆。
2）每天一杯酸奶。
3）每天一杯全脂牛奶。
4）每天一个维生素c丰富的水果。
5）每天一个酒酿蛋。经期前早晚一个，经期不喝。
6）每天大概300-500ML的红枣桂圆红糖水。是为了补气血的，补好气血有助于长肉。
7）三餐饮食上需要蛋白质。
瑜伽丰胸
1、取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。
2、接着以同样方式换边操作，绕右胸外围按摩，左右交替各做约3次，有助带动淋巴循环与拉提。
3、右手打横指尖朝左，将虎口贴左胸下缘，左手指尖朝下贴左胸左侧，以指腹力量往上微推，重复动作3次，再换边重复按摩3次。
4、双手四指指腹由内往外方向，沿着锁骨下方轻压约3下，重复此动作4次。
5、接着再重复操作按压锁骨上方，由内往外轻压约3下，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。
按摩丰胸
1、双手按压位于胸部的腋下和乳头同高的天谷穴，两边各三次，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩，重复10分钟。能促进胸部淋巴腺的畅道。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
4、左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。
5、十指张开，以乳头为中心，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
这些方法不仅能促进胸部血液循环，而且还能让乳房在你手掌渐渐丰满起来，赶紧来试试吧!
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三年丰胸成功经验大总结（良心分享）
除了现下比较流行的手术丰胸（棉花丰胸），其他不管是运动，还是饮食、按摩都是一件比较费时费力的事情，没有半年一年的坚持很难看到效果，因而很考验人的耐心。
首先扔掉那些厚内衣，厚的内衣会对胸部造成压迫，不利于胸部的发育。而且厚厚的海绵也容易滋生细菌。
饮食方面
1）每天一杯豆浆。
2）每天一杯酸奶。
3）每天一杯全脂牛奶。
4）每天一个维生素c丰富的水果。
5）每天一个酒酿蛋。经期前早晚一个，经期不喝。
6）每天大概300-500ML的红枣桂圆红糖水。是为了补气血的，补好气血有助于长肉。
7）三餐饮食上需要蛋白质。
瑜伽丰胸
1、取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。
2、接着以同样方式换边操作，绕右胸外围按摩，左右交替各做约3次，有助带动淋巴循环与拉提。
3、右手打横指尖朝左，将虎口贴左胸下缘，左手指尖朝下贴左胸左侧，以指腹力量往上微推，重复动作3次，再换边重复按摩3次。
4、双手四指指腹由内往外方向，沿着锁骨下方轻压约3下，重复此动作4次。
5、接着再重复操作按压锁骨上方，由内往外轻压约3下，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。
按摩丰胸
1、双手按压位于胸部的腋下和乳头同高的天谷穴，两边各三次，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩，重复10分钟。能促进胸部淋巴腺的畅道。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效。
4、左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。
5、十指张开，以乳头为中心，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
这些方法不仅能促进胸部血液循环，而且还能让乳房在你手掌渐渐丰满起来，赶紧来试试吧!
