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医学界定的胸部下垂是一种胸部变形情况，这与天然大胸受重力影响存在的 " 垂坠感 " 是不一样的。乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。此外，有些人不太能接受医学胸部手术类的项目，认为只要坚持锻炼或调理饮食也可以恢复胸部下垂。 不过锻炼和饮食结构的枯燥，能够坚持下来的人恐怕寥寥无几。现在天然的手术干预方式也有很多的选择，不切开人工韧带乳房提升术相对来说既快又省事，应该是Z有效，Z安全的方法了。  乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm 中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm 重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm 特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上 丰胸操 1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。 2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。25-30为一组。 5.手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。 6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方。25-30为一组。 饮食调节 胶原蛋白：猪蹄、肉皮等，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白使乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。  |
胸部下垂居然是胸部变形，细看下垂严重程度的衡量标准
医学界定的胸部下垂是一种胸部变形情况，这与天然大胸受重力影响存在的 " 垂坠感 " 是不一样的。乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。此外，有些人不太能接受医学胸部手术类的项目，认为只要坚持锻炼或调理饮食也可以恢复胸部下垂。不过锻炼和饮食结构的枯燥，能够坚持下来的人恐怕寥寥无几。现在天然的手术干预方式也有很多的选择，不切开人工韧带乳房提升术相对来说既快又省事，应该是Z有效，Z安全的方法了。
乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
丰胸操
1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。
3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。25-30为一组。
5.手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方。25-30为一组。
饮食调节
胶原蛋白：猪蹄、肉皮等，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白使乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。
