产后怎么保养？怎么不让咪咪下垂

生完小宝贝之后，女人的身体会有很多变化，其中Z为突出的除了腰腹部位的赘肉之外，乳房也容易出现变形下垂的可能性。所以女人生完小宝贝之后，一定要注意乳房的保养，才能让让乳房恢复产前的丰满和弹性哟。让女人的乳房依旧有匀称的形态，光滑的肌肤。
 
 
 
小技巧防止产后乳房变形下垂
 
1、要为乳房补充足够的营养
 
女人生完孩子之后，大多数人的身体会变肥。所以一些产后的妈咪为了瘦下来，而选择少吃食物。要知道乳房里面都是脂肪，没有脂肪的话，乳房就会出现软趴趴的状态，没有一点支撑的感觉。而这些脂肪都需要通过摄入食物为乳房供给营养得来的，乳房里面没有及时得到营养供给，乳房怎么可能会有饱满的形状呢？
 
所以说，女人产后要多补营养。建议每天要常吃五谷杂粮，另外，也要喝一杯牛奶，对了，维他命也是不能少的。
 
2、睡前要用手指揉揉乳房
 
按摩对乳房有好处是大家都知道的，这对生完小宝贝的女人来说也依旧有效。建议在每一天晚上要睡觉之前，将外衣和文胸脱掉，将双手洗干净之后，多用双手的指腹轻轻揉乳房，建议从中间往外揉，就是揉八字。这样做能够让乳房部位的血液循环通畅，使得乳房有足够的血液，这样的话，乳房才会保持坚挺。
 
之后穿上睡衣，不要穿文胸入睡就好了。如果不介意裸睡的话，也可以不穿衣服入睡。这样能够让乳房更放松。
 
 
 
3、喂奶的时候要注意方法
 
女人生完小宝贝之后就要给TA喂奶，当小宝贝含着乳房的头部时，在吸允的过程中，女人会感到疼痛。如果女人这时强行将乳房拉出来的话，那么只会让乳房受伤。在喂奶的时候，在小宝贝吃得差不多之后，轻轻将洗干净的食指轻轻放入小宝贝口中，让小宝贝含住手指。再慢慢将乳房头部移出来，注意动作一定要轻柔。
 
4、及时保养
 
有时候无论是哺乳或者是运动中不加以注意，一定会伤害到女人脆弱的乳房，所以我们日常在注意的同时，一旦发现了下垂的迹象，就要及时去医院看诊，很多人可能以为乳房下垂很难解决，所以往往就想着自己在家就能保养，但是现在不仅能不切开解决乳房下垂，效果也非常好。
 
那就是整形医生韩啸所发明的人工韧带乳房上提，也是目前唯一不切开地方法，他是通过微孔植入人工韧带，逐渐收紧提拉下垂的乳房，比起自己通过日常方式预防下垂更为有效。所以产后一定要注意保护乳房，毕竟这是女人性感的来源。