辣妈时代，如何解决你的“布袋胸”？

女性的胸发育会出现在两个时期，dy时期就是青春期，第二时期就是哺乳期。但是哺乳期女性乳房的二次发育其实是假性发育。因为一但断奶后，很多女性朋友的胸就会跟泄了气的气球一样，干瘪下垂而无弹性，像两个干瘪的布袋挂在胸前。

很多产后妈妈在哺乳期没有养成良好的生活习惯，加剧了乳房下垂的情况，今天小编就说一说如何让妈妈们远离“布袋胸”。

1.注意哺乳姿势

很多年轻妈妈，可能因为缺乏经验，哺乳时往往让宝宝离得很远，这种很容易拉扯乳房。另外宝妈们要记住两侧乳房要交替喂奶，如果说宝宝只吃空了一只乳房，宝妈们应该将另一侧的乳房用吸奶器吸清。否则很容易造成大小胸。

2.内衣要穿专业的哺乳内衣

很多女性朋友可能为了哺乳方便不穿内衣。如果不穿内衣，乳房因为分泌乳汁的原因，重量会增加，会给乳房内的悬韧带造成压力，时间一长乳房就会出现明显的下垂。特别是在走路或做家务时，乳房震荡会很厉害，下垂就会越明显。哺乳内衣虽然不能够矫正乳房下垂，起码能够起到支撑和托举的效果，能有效降低乳房下垂的速度。

3.经常按摩乳房

每天晚上睡觉前或起床前，宝妈们可以躺在床上自行按摩乳房。食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，力度适中，两侧乳房各做十次。按摩可以增加乳房血液运输，刺激雌激素分泌。

4.矫正

矫正是针对宝宝断奶后，乳房松垂干瘪的宝妈们。如果想做一位辣妈，恐怕有这种“布袋胸”是做不成辣妈的，这时候就需要矫正。矫正的手段有很多种，可以多做一些瑜伽运动，健胸运动，前提是胸下垂的不严重。严重的乳房下垂也有矫正办法，但这些矫正办法需要慎重选择，比如说双环去除乳腺法，垂直双蒂切开法，不切开人工韧带法。选择什么样的方法，想当辣妈的女性朋友一定要了解清楚。

5.多吃一些刺激雌激素分泌的食物

很多妈妈产后急于瘦身，往往会想到节食，其实是不对的。节食必然会导致乳房缩小，要想保持乳房美丽。此时的宝妈们应该多吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等含有维生素B和维生素E的食物，因为这些元素是调节雌激素分泌的重要物质。

乳房下垂是每个当妈妈的女人必然要付出的代价之一，无法避免，所以能做的就是在哺乳期做好保养，在宝宝断奶后进行合理的矫正。