早就不再是当年以体重说话的时代了，马甲线才是女性减肥概念里的大神级，就连备受诟病的某女性，秀了一张马甲线，也成功由黑转粉。那么什么是马甲线?

　　女性与男性美丽体态都有肌肉线条和薄薄的脂肪层覆盖，所以看上去有隐隐约约的肌肉线条和丰富的体表起伏变化。马甲线是在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此而得名。要想拥有马甲线腹部必须没有多余赘肉，以及提高腹肌的维度和分离度，有媒体称，女性体脂低于23%左右就可以看到马甲线，因此训练起来很辛苦。

　　关于多久练出马甲线，这个问题还是因人而异，这要跟你自身的练习水平、训练强度、饮食情况等有关。一是减少身体多余脂肪，可以从日常的饮食控制上着手，高蛋白少脂肪是基本原则。二是在日常的训练中增加有氧运动，比如在每次力量训练虐腹后，再进行20分钟以上的的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等。三是增强腹部肌肉的训练也是不能少，可以提高全身肌肉质量和含量，让肌肉线条更明显、更性感。

说起来容易，但是做起来不容易，所以很多人会考虑传统环形吸脂手术。但是，这种吸脂手术只是在特别肥胖的部位如腹部、大腿内侧、上臂内侧去除部分脂肪，吸脂手术后只是减少了脂肪围度，而没有雕塑出人体线条的轮廓和美感。

　　人体的不仅有乳房/胸大肌、臀部、腰部等宏大起伏变化、还有马甲线、人鱼线、腹肌块、腰窝、臀窝、股四头肌线条、肱二头肌线条、腓肠肌线条等细微体表标志。韩氏整形巨资引进的vaser脂雕设备精确点状修饰脂肪，使得细微改变体表脂肪、雕塑肌肉线条成为可能。

　　韩啸医生一直建议马甲线要健身得之，但是如果你坚持不了，也可以选择不用练的马甲线，享受这个过程，今年夏天，会很美丽。