巧妙瑜伽丰胸法，小胸妹子看过来

还在纠结自己的胸部“一马平川”“坦坦荡荡”吗？在这个热情似火的夏天，如果你没有凹凸起伏的身材怎么能秀出自己的风采呢。不要担心，小胸妹子丰胸有绝招，5个瑜伽术式让你胸部越来越挺拔，重点是要坚持哦。

一、 山式
1、身体笔直站立，略向后弯腰，双手合十举起，伸直在双腿后方。
 
2、胸部稍微用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律地呼吸，坚持5秒左右，重复多次。
 

功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。
 
注意：做这个动作时要轻缓，避免拉伤腿部筋骨。
 
 
二、鹰式
1、开始时身体自然站立，双脚并拢，手臂自然放松。
 
2、抬起右腿，将右腿叠在左腿前，左腿屈膝，右小腿绕过左小腿后侧，右脚拇指勾住左脚脚踝处。

3、双臂向前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂抬高，保持60秒后换另一侧练习。
　　
功效：这套动作不仅能锻炼小腿，还能提升胸围线，聚拢胸型。
 
三、左右合十式
 
1、挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高到胸口位置
 
2、呼气要慢，双手合十尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒;
 
3、恢复动作后，右侧做同样的动作，左右各来回重复10次。
 

功效 : 这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。
 
注意：做这个动作时确保双手合十向内挤压时要用力，并且双手要适中与胸口保持平衡。
 
 
四、骆驼式
1、上身挺直，双膝跪地，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直。
 
2、然后双手向后扶住骨盆，收紧臀部，慢慢的吸气，打开胸廓，头向后仰。
 
3、双手向后抓住脚掌，头保持后仰，保持30秒。
 
4、双手扶腰，慢慢地将身体起直。
 
功效：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。
 
注意：做这套动作的时候别扭伤腰部，动作尽量缓慢。
 

 
 
五、八字式
1、身体仰卧，双脚自然打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开
 
2、利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，保持身体胸部，腹部，腿部为直线，坚持5秒
 
3、之后双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，再坚持5秒
 
4、恢复原来姿势，反复3次。
 

功效：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。
 
这5个瑜伽方法，只要坚持练习不仅能收获挺翘的胸部还能增加身体柔韧性，让身材越来越挺拔，越来越苗条，只要坚持2—3个月就能看到效果。当然，如果觉得这种方法太费时间周期太长也可以试试棉花糖丰胸哦，轻松唱着歌就能让胸部越来越大，局麻出血少恢复快效果好，术后即能下地走路，手感真实乳沟深邃想要迫切丰胸的小仙女们可以了解一下哦。