对于减肥和塑形很多姑娘分不清两者有什么区别，认为只要瘦就能拥有模特般的体型。往往忽略了我们羡慕的模特并不只是单纯的瘦而已。而是肌肉线条匀称，小腹处能看到隐约的腹肌，马甲线；双腿，双臂有韵律感；臀部丰满挺翘。

 

减肥的概念

大家肯定对这个词熟悉无比。满身肥肉的时候，衣服总是买不到合适码数的时候，看着大街上迎面走来的窈窕淑女的时候，心里奔出来的dy个念头，就是减肥。于是会开始各种下决心，水果餐，节食，减肥药，酵素，针灸，减肥茶，排毒，辣辣贴各种听过的，没听过的五花八门方法连番折腾。很多情况下这些方法并没有科学依据，同时也不健康，容易反弹。因为归根结底你减掉的只是水分，并不是脂肪。但是在美丽面前，女性往往是盲目的，女性的天性会让女性们愿意选择这些方法，看是否有奇迹出现。

 

   当然也有女性朋友通过节食减肥成功的，比如说130斤减到100斤。但减肥从来没有说能单纯的减掉一个指定部位的脂肪。这一点女性朋友们要了解清楚，也就是说胖的地方会瘦，不该瘦的地方也会瘦，瘦的过快的话可能会导致整个人皮肤都是松弛。
 

 塑形的概念

塑形雏形Z早出现在欧洲上流贵族社会中，贵族的小姐们会选择腰封紧紧的约束脂肪，为了看起来前凸后翘，细腰丰臀，通过这种方式绑紧身体，束缚胃部。这种方法与中国旧社会的裹足同样残忍，残害女性身体健康。随着科技进步，先进的取代落后的，健康的取代不健康的逐渐出现塑造形体这一概念。

 

如塑造形体？

1.健身运动

通过健身运动完全可以塑造出一副模特般的体型，只要你能够足够的自律。马甲线，蜜桃臀等等都可以通过健身来获得。其中平板撑，卷腹，深蹲，腰部拉伸都是Z简单的健身运动，不必去健身房在家也可以完成。

 

2.肌肉线条雕塑

所谓的肌肉线条雕塑，就是借助设备以及依靠医生对人体解剖结构的深度理解对深浅层脂肪进行点状修饰，把马甲线，腹肌这种体表肌肉线条雕塑出来。

 

 

3.瑜伽

对于塑造形体而言，瑜伽这一方法不容忽视。它可以让很多女性体态看上去更加柔美婉转。比如说天鹅臂，天鹅颈等等。单纯的减肥是无法拥有这种体态的，所以女性朋友想要摆脱虎背熊腰，还有蝴蝶袖的现状，可以尝试一下瑜伽运动。当然在初期，由于骨头，筋比较硬，拉伸时疼痛是无可避免的，所以初期要适可而止，循序渐进。

 

天下没有免费的午餐，想要拥有一副模魔鬼般的身材。要不就付出一定的钱财借助科学技术，要不就付出一定的努力和汗水。梦想通过吃几天水果和酵素就能实现华丽的变身是不现实的。此外减肥不等于塑形，减肥后的皮肤松弛问题，必须要通过塑形来解决。否则人看上去就会略显老态，没有了青春活力的感觉。